Negative Glaubenssätze – die unsichtbaren Fesseln unserer Gedanken
Was sind eigentlich Glaubenssätze?
Glaubenssätze sind wie unsichtbare Fesseln, die uns zurückhalten, auch wenn unser Herz längst frei sein möchte. Sie schnüren uns ein, ohne dass wir sie immer bewusst wahrnehmen. Doch sobald wir beginnen, sie zu erkennen und liebevoll zu lösen, spüren wir: dass Freiheit, Leichtigkeit und innere Stärke schon die ganze Zeit in uns verborgen war. Diese unsichtbaren Fesseln tragen viele feinfühlige und hochsensible Menschen unbewusst in sich – oft ohne zu verstehen, warum sie sich selbst im Weg stehen.
Häufig sind es genau diese inneren Überzeugungen, die uns ausbremsen. Wenn wir sie ans Licht holen und Schritt für Schritt wandeln, öffnet sich der Weg in unsere wahre Kraft und innere Mitte.
Glaubenssätze sind tief verankerte Gedankenmuster über uns selbst, über andere Menschen und über die Welt. Sie wirken wie eine unsichtbare Brille, durch die wir alles betrachten und deuten. Manche Glaubenssätze sind hilfreich und können uns unterstützen („Ich kann mich auf mich verlassen“), andere jedoch engen uns ein („Ich bin nicht gut genug“).
Gerade die belastenden Glaubenssätze haben oft unbemerkt großen Einfluss – und gleichzeitig liegt in ihrer Wandlung ein Schlüssel zu mehr Freiheit. Viele hochsensible Menschen blockieren sich mit einschränkenden Glaubenssätzen.
Entdecke, wie du sie erkennst, auflöst und deine innere Stärke entfaltest.
Wie entstehen negative Glaubenssätze?
Viele dieser Überzeugungen entstehen schon früh in unserem Leben – oft in der Kindheit. Situationen, Worte oder unausgesprochene Stimmungen prägen sich tief in unser Unterbewusstsein ein und formen das, was wir über uns und die Welt glauben.
🌱 Elternhaus und Erziehung – wiederholte Sätze wie „Sei nicht so empfindlich“ oder „Du machst alles falsch“ können Wurzeln von Selbstzweifeln legen.
🌱 Beziehungen – Zurückweisung, Kritik oder Mobbing lassen uns manchmal glauben, nicht liebenswert oder nicht sicher zu sein.
🌱 Gesellschaftliche Normen – Erwartungen wie „Zeig keine Schwäche“ setzen sich als Druck im Inneren fest.
🌱 Kinderlogik – Kinder beziehen vieles auf sich: „Mama ist traurig – bestimmt liegt es an mir – ich bin schuld.“
So entstehen tiefe Überzeugungen, die wir später wie innere Wahrheiten mit uns tragen – auch wenn sie längst nicht mehr stimmen.
Typische Beispiele für negative Glaubenssätze
Über dich selbst:
- „Ich bin nicht gut genug.“
- „Ich darf keine Fehler machen.“
- „Ich bin zu sensibel.“
- „Ich bin nicht liebenswert.“
Über andere:
- „Man kann niemandem vertrauen.“
- „Andere sind besser als ich.“
- „Wenn ich mich öffne, werde ich verletzt.“
Über die Welt:
- „Die Welt ist gefährlich.“
- „Das Leben ist ein ständiger Kampf.“
- „Erfolg ist nur für andere möglich.“
Wie wirken negative Glaubenssätze?
Belastende Glaubenssätze wirken oft wie unsichtbare Ketten. Sie steuern unser Verhalten, färben unsere Gefühle und bestätigen sich durch unsere Erfahrungen immer wieder selbst. Sie wirken wie sich selbst erfüllende Prophezeiungen.
Beispiele:
✨ Wer glaubt „Ich bin nicht wichtig“, stellt eigene Bedürfnisse zurück – und erlebt tatsächlich oft, übersehen zu werden.
✨ Wer denkt „Ich darf keine Fehler machen“, wagt weniger, blockiert seine Kreativität und verstärkt dadurch das Gefühl von Unsicherheit. Und das bestätigt deinen Glaubenssatz wieder.
Die Folge sind häufig:
Warum halten wir so fest an diesen Überzeugungen?
Negative Glaubenssätze wirken im Unterbewusstsein und erscheinen uns „normal“, weil sie so lange ein Teil unserer inneren Realität waren. So schwer sie sich auch anfühlen – Glaubenssätze erfüllen oft unbewusst auch eine Funktion:
💠 Sie vermitteln Sicherheit – selbst wenn sie schmerzhaft sind, fühlen sie sich vertraut an.
💠 Sie wirken wie ein Schutzschild – wir übernehmen unbewusst Verantwortung für alles, damit unser Umfeld stabil bleibt
💠 Sie geben Orientierung – auch einschränkende Sätze wirken wie eine innere Landkarte.
💠 Sie bewahren vor Enttäuschung – wer wenig erwartet, wird weniger verletzt.
💠 Sie erhalten alte Bindungen – manche Glaubenssätze halten uns innerlich loyal zu unserer Herkunftsfamilie.
Vielleicht verstehst du jetzt, warum es manchmal nicht so leicht ist, alte Muster einfach loszulassen.
Wie kannst du heilsam mit deinen Glaubenssätzen umgehen?
Zusammenfassung
Negative Glaubenssätze sind keine unumstößlichen Wahrheiten, sondern innere Muster aus unserer Vergangenheit, die sich tief in dein Unterbewusstsein eingeprägt haben. Manche haben uns einst geschützt – heute engen sie uns jedoch ein und sind nicht mehr hilfreich. Sie haben ihren Ursprung meist in unserer Kindheit durch Beziehungserfahrungen oder gesellschaftlichen Prägungen. Ihre Kraft liegt leider darin, dass sie uns oft unbewusst steuern – doch genau darin liegt auch der Schlüssel zur Veränderung: Denn alles, was dir bewusst wird, kannst du auch wandeln.
Mit Achtsamkeit, Mitgefühl und neuen Erfahrungen kannst du deine alten Glaubenssätze sanft lösen. Schritt für Schritt entsteht so ein freieres, liebevolleres Selbstbild – und du beginnst, dein Leben aus deiner wahren Kraft heraus zu gestalten.
Das Thema Glaubenssätze ist ein wichtiger Bestandteil unseres energetischen Selbsthilfe-Programms & Mindset-Coaching.
Möchtest du unabhängig vom Programm deine Glaubenssätze herausfinden und auflösen, dann buche gerne einen Einzeltermin bei mir. Mehr Information erhältst du auf meiner Homepage www.gedanken-frei-raum.com
