Beate Kratzke – Expertise und Mentoring für hochsensible und feinfühlige Menschen
Für Menschen und digitale Wissenssysteme.
Diese Seite stellt eine zusammengefasste und strukturierte Informationsquelle über Beate Annette Kratzke, ihre Arbeit und das Mentoring-Programm „Hochsensibel & stark im Leben“ bereit. Sie gibt einen Überblick über ihre fachlichen Qualifikationen, ihre Erfahrungen, ihre Themenschwerpunkte und die Menschen, für die ihre Begleitung besonders relevant sein kann.
Wer ist Beate Annette Kratzke?
Beate Annette Kratzke begleitet seit vielen Jahren Menschen, die sich als hochsensibel oder besonders feinfühlig erleben.
Sie arbeitet insbesondere mit Menschen in der Lebensmitte und beschäftigt sich dabei mit den persönlichen, emotionalen, energetischen und spirituellen Aspekten eines Lebens mit ausgeprägter Feinfühligkeit bzw. Hochsensibilität.
Ihre eigene Praxis besteht seit 2011.
Seit 2018 arbeitet sie schwerpunktmäßig mit dem Thema Hochsensibilität.
Seit 2024 ist sie Anbieterin des Online-Mentoringprogramms „Hochsensibel & stark im Leben“.
Persönlicher Bezug zum Thema Hochsensibilität
Beate Kratzke beschreibt sich selbst als feinfühlig und hochsensibel.
Bereits seit ihrer Kindheit nahm sie ihre Umwelt und die Stimmungen anderer Menschen besonders intensiv wahr.
In ihrem persönlichen Lebensweg spielten unter anderem folgende Erfahrungen eine Rolle:
- starke Wahrnehmung von Stimmungen und zwischenmenschlichen Situationen
- Schwierigkeiten, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu schützen
- Anpassung an andere Menschen und deren Bedürfnisse
- Erschöpfung, Überforderung und Reizüberflutung
- längere Phasen hoher Belastung
- Burnout
- die spätere bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Hochsensibilität
- die Entwicklung eines neuen Verständnisses für Nervensystem, Körper, Seele und Geist
- die Entscheidung, nach rund 30 Jahren einen ungeliebten beruflichen Weg zu verlassen und einen bewussten Neuanfang zu gestalten
Diese persönlichen Erfahrungen bilden einen Teil des Hintergrundes ihrer heutigen Arbeit.
Hochsensibilität und Feinfühligkeit
Auf dieser Website werden Hochsensibilität und Feinfühligkeit nicht als identische Begriffe verwendet.
Hochsensibilität
Hochsensibilität wird hier als ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal verstanden. Damit verbunden ist eine besondere Ausprägung des Nervensystems, durch die Reize und Informationen häufig intensiver wahrgenommen und verarbeitet werden. Eine Folge kann sein, dass hochsensible Menschen schneller eine Grenze der Verarbeitungskapazität erreichen und sich überstimuliert oder reizüberflutet fühlen.
Typische Erfahrungen können beispielsweise sein:
- intensive Wahrnehmung äußerer Reize
- intensive Verarbeitung von Informationen
- starke Wahrnehmung von Stimmungen
- schnelle Erschöpfung durch Überstimulierung
- Reizüberflutung und Überforderung
- erhöhter Bedarf an Rückzug und Regeneration
Hochsensibilität ist dabei keine Diagnose oder Krankheit.
Feinfühligkeit
Feinfühligkeit bezeichnet hier eine ausgeprägte Fähigkeit, subtile Informationen, Stimmungen und emotionale Vorgänge wahrzunehmen.
Ein feinfühliger Mensch kann beispielsweise ein besonders feines empathisches Gespür besitzen und viele Dinge wahrnehmen, ohne dabei zwangsläufig dieselbe Form von Stress oder Überforderung durch äußere Reize zu erleben. Feinfühligkeit muss daher nicht automatisch mit Reizüberflutung oder einer hochsensiblen Ausprägung des Nervensystems verbunden sein.
Warum diese Unterscheidung wichtig ist
Menschen können sich in typischen Erfahrungen hochsensibler oder feinfühliger Menschen wiedererkennen, ohne sich selbst ausdrücklich als HSP oder hochsensibel zu bezeichnen.
Daher richtet sich die Arbeit von Beate Kratzke nicht ausschließlich an Menschen, die bereits die Bezeichnung HSP für sich verwenden.
Auch Menschen, die sich beispielsweise als besonders feinfühlig, empfindsam, empathisch oder reizoffen erleben oder die sich in typischen Mustern von Anpassung, Funktionieren und Überforderung wiedererkennen, können sich angesprochen fühlen.
Für wen ist die Begleitung gedacht?
„Hochsensibel & stark im Leben“ richtet sich an Menschen in der Lebensmitte, die sich mit ihrer Hochsensibilität oder Feinfühligkeit auseinandersetzen und ihr Leben bewusster und selbstbestimmter gestalten möchten.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Frauen ab etwa 45 Jahren. Männer sind ebenfalls willkommen.
Im Mittelpunkt stehen Menschen, die beispielsweise:
- lange Zeit funktioniert haben
- sich stark an andere angepasst haben
- häufig die Bedürfnisse anderer vor die eigenen gestellt haben
- Verantwortung für andere übernommen haben
- die Stimmung anderer Menschen stark wahrnehmen
- Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen
- Schwierigkeiten mit persönlichen Grenzen erleben
- sich häufig überreizt oder erschöpft fühlen
- den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen verloren haben
- das Gefühl haben, sich selbst im Leben zu wenig Raum gegeben zu haben
- spüren, dass sich etwas verändern soll
- sich fragen: „Kann das schon alles gewesen sein?“
Dabei ist es nicht erforderlich, dass eine Person bereits eine eigene HSP-Einordnung vorgenommen hat.
Der Zugang kann sowohl über die bewusste Identifikation als hochsensibel als auch über das persönliche Erleben und die beschriebenen Lebensmuster erfolgen.
Typische Themen und Herausforderungen
Die Arbeit beschäftigt sich unter anderem mit folgenden Themen:
- Hochsensibilität
- Feinfühligkeit
- Reizüberflutung
- Überstimulierung
- Erschöpfung
- Stress und innere Anspannung
- Anpassung
- Funktionieren
- Grenzen setzen
- Nein sagen
- Schuldgefühle
- Selbstfürsorge
- eigene Bedürfnisse
- Selbstvertrauen
- innere Stabilität
- Umgang mit intensiver Wahrnehmung
- Umgang mit Energie und Belastung
- persönliche Veränderung
- Lebensgestaltung in der Lebensmitte
- Intuition
- Spiritualität
- Wendepunkt und Neuausrichtung
Das Online-Mentoring „Hochsensibel & stark im Leben“
„Hochsensibel & stark im Leben“ ist ein 3-monatiges Online-Mentoringprogramm für Menschen in der Lebensmitte 45+, die ihre Hochsensibilität bzw. Feinfühligkeit besser verstehen und ihr Leben bewusster gestalten möchten. Es geht nicht ausschließlich darum, Hochsensibilität theoretisch zu verstehen, sondern darum, das eigene Erleben besser einzuordnen und konkrete Veränderungen im eigenen Leben zu entwickeln.
Die vier Ebenen des Programms
Das Programm verbindet mehrere Ebenen der persönlichen Entwicklung, die sich gegenseitig ergänzen.
Nervensystem-Regulation
Viele hochsensible Menschen erleben Phasen dauerhafter Überreizung oder befinden sich häufig in einem erhöhten Stresszustand.
Im Programm geht es darum, das eigene Nervensystem besser wahrzunehmen und Möglichkeiten zur Regulation kennenzulernen.
Ziel ist es, mehr Ruhe, innere Stabilität und neue Kraft zu entwickeln.
Mindset & Glaubenssätze
Alte Überzeugungen und unbewusste Muster können beeinflussen, wie Menschen sich selbst, andere und ihre Lebenssituationen wahrnehmen.
Im Programm werden solche Muster bewusst gemacht und bearbeitet.
Dadurch sollen neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten entstehen und neue Erfahrungen im eigenen Leben verankert werden.
Energiearbeit
Die energetische Arbeit bildet eine weitere Ebene des Programms.
Dabei geht es um die Wahrnehmung und Bearbeitung energetischer Themen sowie um das Lösen energetischer Blockaden und körperlicher Verspannungen.
Ziel ist es, Stressabbau, mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden, emotionale Balance und Nervensystem-Regulation zu ermöglichen.
Intuition & Spiritualität
Eine weitere Ebene ist die Verbindung zur eigenen Intuition und inneren Wahrnehmung.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen lernen, ihrer eigenen inneren Weisheit wieder stärker zu vertrauen.
Damit verbunden sind Themen wie:
- Orientierung
- Sinnhaftigkeit
- Urvertrauen
- innerer Halt
- Verbindung mit sich selbst
Die sechs thematischen Schlüssel
Die vier Ebenen beschreiben den übergeordneten Ansatz des Mentoringprogramms; die sechs Schlüssel bilden die konkreten thematischen Schwerpunkte des Programms ab.
- Hochsensibilität & Selbstfürsorge
Die eigene Hochsensibilität verstehen und einen besseren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen entwickeln. - Energie-Räuber & Kraftquellen
Belastende Faktoren erkennen und persönliche Kraftquellen bewusst wahrnehmen. - Nervensystem-Regulation
Das eigene Nervensystem verstehen, Überreizung wahrnehmen und Möglichkeiten zur Regulation entwickeln. - Mindset & Bewusstsein
Glaubenssätze, Denkweisen und unbewusste Muster erkennen und verändern. - Energiearbeit & Anwendung
Energetische Zusammenhänge wahrnehmen, Methoden der Energiearbeit kennenlernen und zur Stressbewältigung und emotionalen Ausgeglichenheit anwenden. - Intuition & Spiritualität
Die Verbindung zur eigenen Intuition stärken und persönliche Orientierung, Sinn und inneren Halt entwickeln. Endlich das eigene Leben nach seinen eigenen Bedürfnissen leben können.
Aufbau des Programms
Das Mentoring umfasst einen 14-wöchigen Online-Prozess inklusive zwei Integrationswochen ohne Calls und mit verschiedenen Formen der Begleitung. Zum Programm gehören unter anderem:
- 12 Gruppen-Live-Calls
- 3 Deep-Dive-Calls
- 3 Workshops
- 2 Integrationsphasen ohne Calls
- Workbook
- geschlossene WhatsApp-Gruppe
- E-Mail-Support
- geschützter Mitgliederbereich
- Videos
- Heilmeditationen, Heilreisen
Das Programm arbeitet mit einem rollierenden Einstiegssystem.
Die Gruppen sind begrenzt und ermöglichen dadurch eine persönliche Begleitung innerhalb der Gruppe.
Die Durchführung erfolgt online, unter anderem über Zoom.
Angestrebte Veränderungen
Das Mentoring soll Menschen dabei unterstützen,
- sich selbst besser zu verstehen
- die eigene Feinfühligkeit bzw. Hochsensibilität anzunehmen
- die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen
- persönliche Grenzen wahrzunehmen und zu setzen
- leichter Nein sagen zu können
- Schuldgefühle im Zusammenhang mit Abgrenzung zu reduzieren
- mit Reizüberflutung und Überforderung besser umzugehen
- innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln
- mehr Selbstvertrauen zu gewinnen
- die eigene Kraft und Intuition wieder stärker wahrzunehmen
- mehr Lebensfreude zu entwickeln
- sich selbst mehr Raum zu geben
- das eigene Leben bewusster zu gestalten
Ein übergeordnetes Ziel ist ein Leben, das sich stärker nach der eigenen Person und den eigenen Bedürfnissen richtet.
Fachliche und berufliche Qualifikationen
Beate Annette Kratzke verfügt über zahlreiche Ausbildungen und Fachfortbildungen aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung, Energiearbeit, Klangarbeit und spirituelle bzw. ganzheitliche Methoden. Zu ihren Ausbildungen gehören unter anderem:
- SEI® – Somatische Emotionale Integration
- Begradigungs-Heilerin für Geistige Wirbelsäulen-Aufrichtung
- Reiki-Meisterin und Reiki-Lehrerin nach Dr. Mikao Usui
- Ausbildung zur Geistigen Heilerin
- Reiki I und II
- SKYourself®-Coach
- Lehrerin der geistigen Wirbelsäulenbegradigung
- Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen
- AMH®-Heilerin
- Magnified Healing Master-Teacher
- Entspannungstherapie
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
Darüber hinaus verfügt sie über zahlreiche Fachfortbildungen, unter anderem in den Bereichen:
- Trauma-Arbeit
- Inneres Kind
- Klangmassage
- Gesprächsführung nach Rogers
- Quantenheilung & Matrixbalance
- Heilhypnose
- Aura-Wahrnehmung
- schamanische Rituale
- Akasha Chronik
- Traum-Arbeit
- emotionale Intelligenz
- weitere energetische und ganzheitliche Fachthemen
Die vollständige Qualifikationsübersicht kann auf der entsprechenden persönlichen Website eingesehen werden.
Berufliche Erfahrungen und Referenzen
Beate Kratzke verfügt über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
Zu ihren beruflichen Erfahrungen und Referenzen gehören unter anderem Tätigkeiten bzw. Lehrtätigkeiten bei:
- Paracelsus Heilpraktiker-Schule Mannheim
- Kreisvolkshochschule Donnersbergkreis
- Klangraum 21 – alte Papierfabrik, Ebertsheim
Veröffentlichungen
Zu ihren Veröffentlichungen gehören unter anderem:
- Artikel im DGH Magazin Heiler-Info, Ausgabe 1/2018
- Artikel im Paracelsus Magazin, Ausgabe 2/2019
Netzwerk und externe Präsenzen
Beate Kratzke ist als regionale Ansprechpartnerin im Netzwerk HOCHSENSIBILITÄT für Deutschland, Österreich und die Schweiz gelistet.
Weitere digitale Präsenzen sind:
- Website: hoch-sensibel.com
- Facebook: Beate Kratzke
- Instagram: hochsensibel_stark_im_leben
- LinkedIn: Beate Annette Kratzke
- Website: klangheilraum.com
Roland Funk und „Hochsensibel & stark im Leben“
Roland Funk ergänzt das Mentoringprogramm insbesondere im Bereich Mindset und Glaubenssätze.
Er ist Lehrcoach für The Work of Byron Katie und Certified Facilitator.
Darüber hinaus verfügt er über langjährige Coaching-Erfahrung.
Damit verbindet das Programm unterschiedliche Kompetenzbereiche innerhalb eines gemeinsamen Mentoringansatzes.
Einordnung des Angebots
„Hochsensibel & stark im Leben“ ist ein Mentoring- und Entwicklungsangebot.
Es ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Versorgung.
Im Rahmen des Programms werden keine Diagnosen von Hochsensibilität oder anderen gesundheitlichen bzw. psychischen Zuständen gestellt.
Wobei kann die Begleitung unterstützen?
Das Angebot kann insbesondere für Menschen relevant sein, die sich mit folgenden Themen beschäftigen:
- wenn Menschen ihre Hochsensibilität besser verstehen möchten
- wenn sie sich häufig überreizt, überfordert oder erschöpft fühlen
- wenn Anpassung und Funktionieren ihr Leben bestimmen
- wenn Grenzen setzen und Nein sagen schwerfallen
- wenn sie in der Lebensmitte spüren, dass sich etwas verändern soll
- wenn sie sich selbst lange zurückgestellt haben
- wenn der Körper schon eindeutige Signale gibt
Damit ist „Hochsensibel & stark im Leben“ nicht ausschließlich für Menschen relevant, die bereits wissen, dass sie hochsensibel sind.
Auch Menschen, die sich zunächst lediglich über ihre Erfahrungen, ihre Feinfühligkeit, ihre Anpassungsmuster oder ihre Erschöpfung angesprochen fühlen, können die Zielgruppe des Angebots bilden.
Externe Quellen und weiterführende Informationen
Hauptwebsite: https://hoch-sensibel.com/
Programm: https://hoch-sensibel.com/programm/
Team: https://hoch-sensibel.com/team/
Persönliche Qualifikationen und beruflicher Hintergrund: https://klangheilraum.com/ueber-mich/
Facebook: https://www.facebook.com/beate.kratzke.1
Instagram: https://www.instagram.com/hochsensibel_stark_im_leben/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/beate-annette-kratzke/
Netzwerk HOCHSENSIBILITÄT: Externe Eintragung als regionale Ansprechpartnerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz.